유독 웨이트 트레이닝을 할 때에는 반동을 쓰지 않고 특정 분절만을 선택적으로 움직이는 것을 중요하게 여기는 경향이 있습니다. 그렇다면 반동은 무엇이며, 정말 운동에서 불필요한 요소일까요?
